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聚合阅读关于 “姿势” 的最新资讯内容
  • 冬天拼美就要瘦脸

    脸大的妹子,无论何时都得做好瘦脸工作,脸是一个人的门面,无论夏天还是冬天,都得靠一张脸,尤其冬天,包裹得只剩脸了,比美就是拼脸啊!瘦脸不难,做瘦脸操方便有效又不累,下面小编给大家介绍一套简单有效的瘦脸操除了上面这套瘦脸操,小编还想跟大家分享四种超好用的瘦脸方法,学起来~方法一:伸舌头瘦脸动作1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往...

    牙齿太阳穴颧骨鼻翼按摩姿势
    [ 2016/12/3 8:30:17 ]
  • 做不了卷腹不要紧 试试简单的真空收腹吧

    想练出腹肌,很多人的第一反应就是去做卷腹运动,但你知道吗?其实你还有另一个更轻松简单的好办法,那就是真空收腹训练。这个在健身达人们应该都不会陌生的真空收腹训练真的可以帮助你获得平坦小腹,增强你对腹部肌肉的控制力,而且最让人兴奋的是,它没有仰卧起坐那么“要死要活”,特别容易坚持下来,不易出现反弹的现象。真空收腹训练特别注意:这绝对将会帮助你获得一个更小的腰围和增加你对腹部肌肉的控制力。进行真空收腹训...

    肌肉运动收腹腹肌健身姿势
    [ 2016/10/25 8:26:13 ]
  • 11个简单动作 拉伸肌肉塑造纤细小腿线条

    小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次。Step2:放松站立脚跟抬起用脚尖站立,一条腿向前弓步屈膝,身体下压至45度双手向前伸直,坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。Step3:双脚并拢脚尖着地,慢慢屈膝成90度,同时...

    肌肉姿势
    [ 2016/10/22 8:30:35 ]
  • 买了喷雾还要知道正确的用法才行

    怎么样正确的使用喷雾之前给大家推荐了一些口碑比较好的喷雾,但是对于喷雾的具体用法以及出现的一些问题并没有详细讲,然后有人私下问编编,所以,既然有问题提出来了,小编当然要为大家解答,让大家用的愉快啦~正确的使用方法喷:喷雾距离脸15-20公分,稍微仰头,尽可能承接最多水分。拍:用指腹轻拍全脸,帮助水珠吸进肌肤里。擦:如果还有少量无法吸收,用面纸轻轻将剩余水分擦干,避免自然风干。喷雾不建议当日常爽肤水...

    补妆防晒霜防晒保湿必备姿势
    [ 2016/9/29 8:25:44 ]
  • 女星如何逆袭?原来是将虎背熊腰减去

    “反正我就是天生骨架大嘛,减肥也没有用。”往往只是多了个不减肥的借口。妹子长得壮有多吃亏?看看她们就知道了就算长着一张清新又少女的脸,古装扮相显胖,一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。曾经她上热搜永远是因为“滚出娱乐圈”,站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。走得了时装周、上得了大荧幕,却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。她们做错了什么?因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形,强健臂弯显得很抗打击的样子,...

    减肥时装脂肪运动姿势
    [ 2016/6/8 8:43:48 ]
  • 怎样快速减肚子 速成让人羡慕的小蛮腰

    怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性,不知道是从运动还是饮食下手比较好,小编已经为你们列出了解决的办法了。运动减肚子:一:支撑运动俯卧在地板上,用手肘支撑着地面,就像在祈祷一样,把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧,背部要保持挺直,不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量,保持这个动作30~60秒钟,或是一直坚持到背部感到不舒服,无法再坚持下去的时候回复,放松臀部,停止动作。...

    羡慕赘肉运动肚腩姿势胃胀
    [ 2016/5/27 9:03:43 ]
  • 做什么运动瘦手臂 教你速成纤纤手臂

    做什么运动瘦手臂?对于经常久坐的妹子而言,粗手臂也是个很大的问题,等小编来给你们支招,7个运动让你迅速练出纤细的手臂,赶紧动起来吧!瘦手臂运动一:1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。瘦手臂运动二:1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不...

    麒麟臂运动姿势地板阅读
    [ 2016/5/26 9:12:17 ]
  • 肥肉走开 大肚子杀手竟然是平板支撑

    为什么平板支撑可以减掉大肚子平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌,目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。大肚子的人腹横肌都有被拉长,力量部分丢失,导致肌肉松弛,而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力,加强腹内压,从而达到减小腰腹围度的效果。平板支撑动作注意事项肘关节和肩关节与身体保持直角地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持...

    颈部肌肉运动关节腹肌姿势
    [ 2016/5/24 9:17:41 ]
  • 怎样看透一个女人 小动作看出她喜欢你

    俗话说的好,女人心,海底针,要想猜破女人心思简直比登天还难,但是我们忘了一点很重要的就是一个人的思想状态会在她的行为举止中表现的淋漓尽致,我们这时候大可静静观看,让对方先乱了阵脚!身体动作表示她在生气生气是一种负面情绪,它显示着一个人对“或打或逃”的一种情绪反应。在许多真实事例中,生气体现了一个人对受伤害的潜在恐惧,其产生是由于外界事物激发了自主神经系统,使得心跳加速,瞳孔放大或面红。而除了这显著...

    尝试姿势情绪咳嗽镜子
    [ 2016/5/24 9:00:36 ]
  • 运动后拉伸小腿的正确方法 防止小腿肌肉粗大

    一套科学的运动步骤肯定少不了拉伸,拉伸运动能让肌肉更有弹性,避免肌肉僵硬,避免运动后的肌肉疼痛,还能让小腿更具线条感。下面,163女性网为你介绍拉伸小腿的正确方法。运动前和运动后都应该做一些拉伸运动。运动前做拉伸运动,能够锻炼肌肉的弹性,让肌肉舒展开来,起到很好的热身作用。这样,在运动过程中就可以避免肌肉拉伤。运动后做拉伸的主要作用是放松肌肉,提高肌肉的弹性。运动后不拉伸会导致肌肉柔韧性下降,乳酸...

    减肥肌肉运动拉伸运动关节姿势
    [ 2016/5/21 9:02:56 ]