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聚合阅读关于 “麒麟臂” 的最新资讯内容
  • 为什么你看起来比较胖?那都是因为手臂粗

    这样的款式虽然真的美但是!让虎背熊腰麒麟臂的人可怎么活!!!如果你是依靠节食瘦下来的那么很大可能你的胳膊是松松垮垮的样子。人家靠运动瘦下来的妹子手臂却是酱子儿的你说啥?你也很想变成上面内样儿?好吧~下面就来点儿干活!给你们分享一些瘦手臂&减后背的流弊方法~大恩不言谢(*^__^*)。下面仔细来看看吧!你的胳膊标准么?理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长(cm)×0.145~0.16之间。如果你身高...

    减肥脂肪麒麟臂肌肉赘肉运动
    [ 2016/6/21 8:48:13 ]
  • 做什么运动瘦手臂 教你速成纤纤手臂

    做什么运动瘦手臂?对于经常久坐的妹子而言,粗手臂也是个很大的问题,等小编来给你们支招,7个运动让你迅速练出纤细的手臂,赶紧动起来吧!瘦手臂运动一:1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。瘦手臂运动二:1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不...

    麒麟臂运动姿势地板阅读
    [ 2016/5/26 9:12:17 ]
  • 快速瘦手臂的正确方法 有效瘦瘦瘦

    不要以为瘦手臂是件简单的事情,没有正确的方法真的效果不大,来看看小编给大家介绍的5个快速瘦手臂操吧,绝对是你瘦手臂最正确的选择哦。瘦手臂养生运动之双臂互拉立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作30秒,而后缓慢恢复原状。养生运动效果:反复练习改动能使手臂得到拉伸,让你的手臂更显纤细,从而达到瘦...

    减肥脂肪麒麟臂肌肉运动姿势
    [ 2016/5/16 12:12:54 ]
  • 如何有效瘦手臂 日常5个方法还你纤细手臂

    如何有效瘦手臂真的是一大难题,但是为了能show出好身材,不能不减肥!想想即将上新的各种美衣,你还有不减肥的理由吗?一、办公室随时随地锻炼肩臂做法:办公的时候,如果感到有些累了,不妨放松一下,顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。动作:将手臂撑在椅子的边缘,身体向下滑,要滑得很缓慢,直到臀部挨到地面。还是利用手臂的力量,缓慢地带动臀部站起,直到能够坐到椅子上。...

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    [ 2016/5/10 23:26:12 ]
  • 360度全方位瘦手臂运动,夏天也敢露手臂

    什么才是最好的瘦手臂运动?小编来给你解答,360度全方位瘦手臂运动,让你和拜拜肉说再见!1、按摩肘关节挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。2、按摩后肩挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到...

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    [ 2016/4/28 9:41:29 ]
  • 快速瘦手臂一周见效这个完美好方法share给你们 秀出你的纤纤手臂!

          快速瘦手臂一周见效这个完美好方法share给你们,赶紧学起来,丢掉你的长袖,拿出你的背心,秀出你的纤纤手臂!   动作一:单臂伸展运动   这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。   将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起。稍作停顿后,放下手臂回到初 始位置,整个过程中尽...

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    [ 2016/4/23 9:50:55 ]