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  • 教你如何提臀效果好 打造性感电臀

    想要看起来线条美首先你得拥有翘臀,不要把提臀想的那么困难,等小编来给你们支招,教你如何提臀效果好,帮你打造迷人翘臀。如何提臀效果好一:伸腿法其实,想要提臀一点都不难,只需要伸伸腿就可以做不到了。不过,如果真的想要提臀的话,腿就不能随便伸了哦!正确的瘦臀动作为,双膝跪在地上,上半身往下趴,双手按压地面,和身体呈90°角。右腿翘起向上登,大概做20次左右换左腿。如何提臀效果好二:下蹲法下蹲法是很常见的...

    性感护理脂肪翘臀肌肉运动
    [ 2016/10/19 8:21:41 ]
  • 好身材的评判标准 你是否拥有迷人翘臀

    其中今年已经47岁的好莱坞的歌手兼演员的JenniferLopez就是一个拥有最美臀部称号的女星,要知道她曾经为她的臀部投过3.5亿美元的保险。这个女星真的活成了自己想要的样子,现在来看看她的照片,你相信这是一个47岁的中年妇女吗?我想最多被人也只会认为她才到27吧,这样近乎完美的身型我想是每个女人的梦想。而且JenniferLopez在歌手、演员、电视制作人以及时尚设计师与舞者之间自由转换,我想...

    减肥身材设计蜕变羡慕翘臀
    [ 2016/9/1 8:22:40 ]
  • 史上最强 翘臀深蹲操打造完美S曲线

    有没有发现最近身边好多人开始练深蹲?!真的很高兴看到社会大众的观念及趋势,已经导向以健康美为主的正向发展,因为不吃不喝节食或是冒着伤肝伤肾的极大风险吃减肥药,换来皮包骨、“干扁瘦”的纸片人审美观,早已被淘汰,追求紧致的身体质感,具有强度的肌肉线条,才是时尚所趋!深蹲,锻炼核心肌群的动作之王健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一你是否羡慕“维多莉亚的秘密”女神们的终极完美身材?人家超模可都是有练过的,...

    减肥质感身材超模羡慕翘臀
    [ 2016/6/2 8:33:02 ]
  • 如何快速提臀 5个动作让你傲人翘臀

    如何快速提臀?这个问题是不是困扰你很久,看着身边都是好身材的妹子,你是不是很很心动想要拥有翘臀,跟小编一起来,拥有翘臀就不再是理想了。如何快速提臀动作一坐在毯子上,两腿并拢伸直,上身离开地面,用手肘撑着地,然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量,将腿伸直抬起,脚尖绷直让脚面和腿成一条直线,然后顺时针划12个圈,逆时针划12个圈。这个动作不仅可以收腹,还能有效瘦腿提臀。如何快速提臀动作二自然站立,两脚...

    身材翘臀运动收腹
    [ 2016/5/25 9:38:04 ]
  • 提臀最有效的方法 紧实臀肌 塑造完美臀型

    宽大下垂的臀部,穿什么都不会好看,塑形内裤也拯救不了什么,不如来学习怎么提臀吧。下面,163女性网分享提臀最有效的方法!1、军姿提臀采用这一方式提臀操作起来还是相对简单的,只需要像站军姿一样,站着,然后抬头挺胸,双手放置在腰间,眼睛要盯着前方看,然后把膝盖稍微的弯曲一下,抬起左脚,然后让脚尖绷直轻轻的点地,坚持三十秒钟左右就可以了,然后把身体还原。换另外的一条腿继续重复上述的运动,这一运动每天要进...

    皮肤护理脂肪压力翘臀肌肉
    [ 2016/5/20 8:56:29 ]
  • 怎么燃烧脂肪最快 睡前7个动作帮你快速燃脂

    上班狗没有时间运动?不如早15分钟去躺床吧,但是先别倒头睡哦,跟着小编做一套睡前减肥操吧,能够快速燃烧脂肪哦。怎么燃烧脂肪最快?7个减肥动作做起来一、靠墙抬腿把腿伸直靠在墙上,和身体能呈九十度是最好的,麻了就可以放下,不然一直麻下去,会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。二、横拉筋双腿水平的向两边展开,放个十分钟左右即可。【推荐阅读:10个减肥动作运动全身肌肉一周就变瘦...

    减肥脂肪翘臀肌肉赘肉运动
    [ 2016/5/20 3:09:55 ]
  • 如何在家运动减肥 10天收获好身材

    端午小长假还有学生党的暑假又快要到啦,反正旅游景区都是乌压压的人头,还不如宅在家运动运动呢,难道你不想要好身材吗?下面,163女性网小编就来教大家如何在家运动减肥!CKGROUND-COLOR:#ffff00如何在家运动减肥?借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难,但实际上比较简单因为家里有很多的家具,家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥,比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以...

    减肥身材牌子翘臀肌肉赘肉
    [ 2016/5/19 20:21:55 ]
  • 骑马减肥塑曼妙身姿 1小时狂减2700卡路里

    大家看到别人穿马术装都觉得特别帅,其实有没有想过,那是因为他们身材好啊!似乎骑马的人里面就没有胖的!这是为什么呢?骑马减肥真的有效吗?有数据显示,骑马10分钟相当于接受1万下按摩,慢跑30分钟,等于跑步锻炼2500米,奔跑1小时消耗2700卡路里!骑马可以锻炼你的心肺功能,身体更健康!骑马可以锻炼你的平衡感和协调性,不显“胖”!骑马可以增加你的肌肉力量,肌肉变得紧实,看起来“瘦”!骑马可以让你拉伸...

    减肥身材尝试脂肪翘臀肌肉
    [ 2016/5/15 9:40:07 ]
  • 最强减肥方法瘦全身 5个减肥动作极速甩脂

    手臂赘肉!肚子赘肉!大腿赘肉!臀部赘肉!夏天一到,身体各个部位的赘肉显露无遗,许多人都着急着减肥瘦身,把赘肉痛快甩掉!今天,163女性网小编分享最好最有效的瘦全身减肥方法,5个减肥动作甩脂最快速,轻松瘦全身!有效瘦全身的减肥动作减肥动作一:深蹲+单腿提膝锻炼部位:臀部和腿部具体动作:站立,两腿张开与肩同宽,臀部向后坐,膝盖弯曲,膝盖不要超过脚尖过多,做深蹲动作;起身,抬起左腿,左膝盖向外打开。然后...

    减肥脂肪翘臀肌肉赘肉运动
    [ 2016/5/6 1:51:08 ]