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聚合阅读关于 “马甲线” 的最新资讯内容
  • 看看看 一天九个动作塑造迷人小蛮腰

    马甲线女王袁姗姗之前一直被黑,这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来,马甲线露出来,一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说,拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面我们就来说一下要怎么把你腰上面的肉肉给赶跑,让你拥有迷人的腰线,傲人的小蛮腰,其实只要我们每天晚上腾出那么30分钟来就可以,这样的话,既不会让你的的时间有什么限制,同时不影响你的工作时间。瘦腰瑜伽Step1.找...

    身材运动马甲线瑜伽瘦腰体质
    [ 2016/9/6 8:27:30 ]
  • 这个夏天不做“小腹婆”4招练出马甲线

    美食当前总是难以抗拒,一不小心很容易肥肉上身。为了告别肚子上的小肉肉,本次由瑜伽老师Pema示范4组动作,藉由收紧腹部、锻炼核心肌群来雕塑腰腹线条轻松消灭「小腹婆」。开心享受美食之余,平常也要勤运动,才能雕塑腰部线条,紧实腹部,展现自信魅力。第1招坐姿前弯Step1坐姿,双脚伸直併拢,背部打直,眼睛直视前方,腹部收紧,深呼吸,双手掌心相对并向上延伸预备。若筋骨较不柔软者可在臀部下方垫抱枕辅助。St...

    示范颈部运动收腹马甲线瑜伽
    [ 2016/5/19 22:34:01 ]
  • 小蛮腰怎么瘦  站着也能拥有小蛮腰

    小编要告诉你个天大好消息,站着也能练就小蛮腰啦!吐血整理四个站着瘦腰的运动,还不赶紧学起来。一、侧身屈体双手各握一只哑铃,置于身体两侧,手臂伸直,上身用力,在保持上半身不扭曲的前提下,依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体,让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿,然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次,完成完整的一个动作。做10次。二、不扭腰转体双脚分开与髋部同宽,向前伸直手臂,双手握着一只哑铃,将哑铃...

    减肥性感运动马甲线瘦腰姿势
    [ 2016/5/13 18:10:05 ]