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  • 黑米减肥法一周减15斤 这样吃绝对不囤脂

    图片来源@163女性网减肥方法那么多,哪种最有效?不如来试试小编今天分享的黑米减肥法吧!黑米属于糙米,是高纤维食品,容易让人产生饱腹感。黑米减肥法一周减15斤具体做法如下:【第一天】早餐:照旧;午餐:平常的四分之三左右;晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。【第二天】早餐:照旧;午餐:平常的一半左右;晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一样别吃米饭,这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状...

    减肥身材排毒滋养红豆阅读
    [ 2016/5/25 9:11:39 ]
  • 午餐吃什么好 营养公式告诉你答案

    午餐吃什么好?午餐吃什么最有营养?掌握了这个关于午餐的营养公式,你就知道该怎么搭配健康营养的午餐了。【营养午餐=全麦谷物+优质蛋白质+大量蔬菜+坚果】那么问题来了……一、全麦谷物怎么选?推荐1:燕麦、全麦、藜麦;推荐2:糙米、黑米、小米、黄米;推荐3:红豆、绿豆、花芸豆、黑扁豆。以上可以任意搭配混合,普通一小碗的量适宜。推荐4:红薯、紫薯、土豆、芋头、山药。大约你的一个拳头那么大。【推荐阅读:吃粗...

    橄榄油脂肪运动红豆胡萝卜营养
    [ 2016/5/24 9:15:38 ]
  • 早上要吃什么早餐会有利于减肥 边吃边减肥也太好了吧

    图片来源@163女性网早餐吃什么食物减肥?想要在最少的时间内有效减肥?那么你一定要好好利用早上的时间,边吃边减肥!一、玉米减肥早餐这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。二、果蔬餐简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还...

    减肥养颜肠道大豆红豆营养
    [ 2016/5/12 21:04:38 ]