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你的膝盖受不了!专家:勿要过度过量运动

2017/10/13 2:20:55 来源:东方网 []

原标题:你的膝盖受不了!专家:勿要过度过量运动

  原标题:每天暴走数万步,推荐163woman.com你的膝盖受不了

两万步!三万步!四万步!你还在如此疯狂刷步数?昨天是世界关节炎日,由上海市医学会骨科分会关节外科学组组织的“且行且珍"膝"”2017年世界关节炎日专家咨询活动上,多位骨科专家呼吁,赶快停止“暴走”刷步模式,否则,几年后你就要为膝关节买单了。记者了解到,不少医院已有人因为“暴走”而出现膝盖肿胀、酸疼而前来看病的病人,163女性网门诊中检查发现这些人的关节软骨和关节面已有不同程度的损伤。

过量运动损伤膝关节

“哎呀!我才只有8000步,你看,闺蜜都三万了,她占领了我的封面!不行,我今天非得走到一万八千步不可!”张小姐每天很在意自己走了多少步,消耗了多少卡路里,每天都想有新的挑战。163女性网为了刷排名、占封面,想尽办法凑步数,将“运动战果”晒到朋友圈。但是,这几天降温,她突然感到膝关节疼痛了,医生告诉她可能是这大半年“暴走”出来的!

原来,开启“暴走”刷步模式对膝关节软骨的磨损首当其冲!专家们解释说,推荐163woman.com过度的、过量的、不正确的运动方式除了影响局部软组织,还会加重软骨磨损,而这种微磨损一方面刺激滑膜分泌关节液,表现为急性滑膜炎(膝关节的红、肿、热、痛);另一方面,微磨损在关节液中改变局部微环境,不利于软骨的修复,甚至导致了骨关节炎的发生。如果现在不注意,你的膝盖受不了!专家:勿要过度过量运动也许三五年后膝关节会受损严重,无法行走,甚至需要关节置换。

运动治疗也是重要手段

目前膝关节炎的治疗方案以非药物治疗联合药物治疗为主,必要时再辅以手术治疗。在膝关节炎的非药物治疗中,运动治疗也是一项重要的治疗手段。

上海市医学会骨科分会关节外科学组组长、上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师张先龙教授提醒患者:“运动疗法对于膝关节炎的治疗是非常有效的,原文http://www.163woman.com/患者可以根据自身情况酌情做一些有氧运动,比如游泳或是散步,但是像登山和长跑这样的运动要少做,否则对膝关节的磨损将会更加严重。”

由于膝关节炎患者的个体化差异比较明显,需要结合患者的实际情况,找出诱发因素提供个体化的治疗方案。如果患者有明显的肥胖现象,推荐http://www.163woman.com/那么在治疗的同时需要合理地减重; 如果患者是因为关节滑液变性,溶液减少,则可以选择注射交联玻璃酸钠注射液,替代患者已经退化的关节滑液; 而对于中晚期的患者来说,如果疼痛已经严重影响到生活质量,那手术治疗也是必要的。

作者:陈里予

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