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9个方面测试你的肾是否虚了

2018/1/14 10:27:55 来源:奉羽健身百科 []

肾虚的主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精、舌苔淡白、脉细弱等。说明http://www.163woman.com/引发肾虚的原因很多,营养不良、过于疲劳都会导致肾虚,肾虚会产生很多的不适症状,如果不及时调理治疗,会引发很多疾病。下面是肾虚的一些症状,可以对照自我检查,及早治疗。

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海萃人参1g,枸杞10颗放杯中,开水泡5分钟后饮用。

如何判断男人是否肾虚?

1、尿液检验

将少许尿液导入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

2、哈欠连连

身体疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒时都会打哈欠,这时打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,此种情况下,除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。163女性网

3、嘴里发咸

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

4、无故恐惧

恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。

5、喷嚏不止

肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

6、畏寒怕冷

畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。原文163woman.com如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。男子会有不坚挺、不持久、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

7、夜间多尿、尿后余沥

一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,惟独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐服用雄蜂锭和中医药方右归丸。网站http://www.163woman.com/

8、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

9、头晕耳鸣

头晕会感觉眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然得以消除。

10、腰酸背痛

腰酸背痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。版权http://www.163woman.com/内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决。

营养美食

凉拌黄豆

1、黄豆清洗过后浸泡24小时左右(中途换水)

2、浸泡好的黄豆放煮锅中,加入适量水、八角、桂皮、香叶煮半小时左右后,加入老抽和少许盐继续煮15分钟

3、从锅中捞出煮好的黄豆,沥干水份装碗中

4、红萝卜、芹菜分别洗净切丁焯水后放入黄豆中,加少许盐和几滴香油拌均匀

凉拌木耳

1、将发好的黑、白木耳洗净;

2、放开水内氽一下,捞入凉水内;滗净水分装入盘内;

3、取碗一个,放入盐、味精、香油、胡椒粉和少许冷开水调匀,浇在木耳上即成。

青椒皮蛋

1、将皮蛋去壳,再用冷开水浸泡法净;青椒用火烤熟,用纱布抹净,去蒂除籽,剁碎。

2、将皮蛋切成2瓣,码在盘内,撒上青椒,再把调好的调料浇入即可。说明http://www.163woman.com/

水晶鸭舌

(1)将鸭舌放在开水锅中煮25分钟左右,捞出,剔去舌骨,洗去舌油,控去水。

(2)火腿切成末。豌豆苗择洗干净,用开水烫一下。

(3)将鸭舌依次摆在盘内,周围摆上豌豆苗和火腿末。

(4)汤锅置于火上,放入水晶汁化开,再加入料酒、精盐调好味,待汁温后浇在鸭舌上,离火稍凉,即放入冰箱冷却。食用时,顺刀将鸭舌切成条摆入盘中即成。

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